Yağ içeriği açısından zengin olmasından dolayı bütün sağlık bilimcilerin şiddetle tavsiye ettiği ceviz günlük beslenmemizin mutlaka önemli bir parçası olması gerekmektedir.

Her anlamda güçlü olmak, ne kadar önemli aslında. Güçlü bir kas sistemi, güçlü bir beyin, güçlü bir kalp, güçlü saçlar, kendini iyi hissetmek ve sağlıklıyım diyebilmek "kendini güçlü hissetmekten" geçiyor.

Alternatif tıp alanında sıkça kullanılan besinlerin başında fıstık geliyor. Fıstığın bu kadar önemli olmasını içerdiği zengin vitaminlere borçludur. A, E, C vitaminlerini içerirken, demir, bakır, kalsiyum ve magnezyum açısından da çok zengin sayılır.

Fındık, leblebi, badem, antep fıstığı, fıstık içi, çekirdek ve daha bir çok sayamadığımız faydalı çeşitler.

Antioksidan, potasyum, beta-karoten, B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitaminleri ile demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum minarelleri bakımından zengin olan kuru erik sindirime yardımcı, toksinleri atmada etkileyicidir.